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看近50岁的大妈级别的亚虎娱乐如何保养20岁的年轻

作者:依依亚虎娱乐网  来源:www.eenvren.com  发布时间:2012-08-19 09:15:10   
看近50岁的大妈级别的亚虎娱乐如何保养20岁的年轻

* 超美体5信念
1 现在开始减肥,永远都不晚!
只要坚持正确的减肥方法,就永远不用担心反弹。不管到几岁,都可以永享美丽纤瘦的身材,千万不要轻言放弃!
2 永不节食
辣妈主张的观点之一就是永不节食。食物会帮助你完成从内到外的美丽蜕变。不重视饮食的人,怎么美得起来?
3 瘦身的过程中,希望大家谨记“痛苦是失败之母”!
如果你不是开心地运动,不仅无法持续下去,也不会成功。
4 运动必不可少
要拥有魔鬼身材,运动必不可少!如果没办法变得更加美丽的话,那么我们减肥还有什么意义呢?
5 不要拿年龄和时间当借口!
不管几岁,都一定要打扮和有魅力。从抗衰老的观点来看,这正是你永葆年轻必不可少的武器!


被誉为“韩国最美丽的辣妈”“瘦身救世主”的郑多莲,婚后生了两个小孩,胖了20公斤,在老公一句梦话:“真怀念你以前的样子”刺激下,决心恢复过去的身材。但她并没有节食,而是改为六到八次的少量多餐,让自己与饥饿无缘,搭配每天15分钟的完美曲线操。没想到三个月后,不但瘦了下来,身材甚至变得比婚前更凹凸有致,一举从韩国红到日本、中国台湾。本书即为郑多莲 13年维系好身材的经验分享,她相信怀孕变胖、年龄变大都不是问题,只要有正确的观念,搭配适当的饮食及规律运动,人人都可以像她一样拥有魔鬼般的窈窕曲线!

* 只要用力地左右摆动骨盆,就可以轻松换来令人惊艳的完美腰线!
基本姿势:两腿张开,略宽于肩,膝关节放松,双手搭在腰间。动作非常简单,只要有节奏地左右摆动骨盆即可。
左右摆动时,尽可能加大动作幅度和强度。在训练过程中,上半身保持不动,通过骨盆的摆动对躯干肌肉不断产生刺激,最终实现收腰的目的。这能让你不穿塑形衣,就可以拥有骄人的完美腰线。这个方法还有助于减轻腰部压力。对于长期伏案工作的人来说,每天抽出几分钟锻炼,就可以有效地减少腰痛的症状。[1] [2] [3] [4] [5]  下一页

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