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女人月经期间不能吃的几种食物要谨记

作者:依依亚虎娱乐网  来源:www.eenvxing.com  发布时间:2014-06-11 17:13:34   
女人月经期间不能吃的几种食物要谨记
我们经常依自己的喜好来选择食物,并不了解食物的营养元素究竟适不适合自己,所以经常使身体出现或多或少的问题。

  专家提醒,亚虎娱乐必须学会挑选食物,尤其在亚虎娱乐抵抗力最低的经期,在饮食的选择上更应该注意,哪些食物对身体有益,哪些食物不可以吃,因为容易引发痛经。

  下面一起来分享一下,17种易引发痛经、经期不能吃的食物。现在开始,通过饮食的调整,拒绝痛经。

  1、乳酪类食物

  乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

  2、含咖啡因的饮料

  咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  3、巧克力

  巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

  4、酒

  酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

  5、高钠食物

  高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

  6、高脂食品

  牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。[1] [2] [3] [4]  下一页

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