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女人保健的妙招

作者:依依亚虎娱乐网  来源:www.eenvren.com  发布时间:2013-06-19 07:43:39   
女人保健的妙招

  女人只有健康了,才能有资格有条件去谈美丽、性感和气质。那么应该如何进行养生呢?亚虎娱乐养生可依照5个妙方,去补气血,养筋骨。那么,亚虎娱乐如何补气血,呵护出健康的好身体?这里小编想给大家推荐几个中医的疗养的好方法,帮助你养成良好的生活习惯,助你做一个健康女人。

  亚虎娱乐养生5个妙方

  以坐养神

  适当地静坐休息,能促使人心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽度增加、皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好等,有防病、延年的良好作用。坐姿可根据老年人的习惯和身体状况而定,如端坐、靠坐、盘坐等,但每次坐的时间不宜过长。老年人入座时,应注意动作要轻、要稳,入座后姿势要端正、自然,上身正直,自然放松,下肢自然屈曲,不要含胸弓背,更不要跷“二郎腿”。坐一段时间后应起来走动一下,使被牵拉的肌肉和韧带得以放松。注意千万不要猛然坐下或快速起立。

  以立养骨

  适当的站立,可使骨骼肌产生短促迅速的缩张运动,激发人体新陈代谢,相应地疏通经络。适当的站立还能使气血下行,血压降低,精神振奋,有利于大脑的适当休息,使全身舒适。立姿对老年人的活动与精神状态都有重要影响。老年人在站立时,身体应自然、平稳、端正,两上肢自然下垂,挺胸收腹;上身不要倾斜,两下肢均匀受力,不宜固定某一侧。为了保持正确的姿势,老年人应经常进行适度的全身性活动,以维持肌肉、骨骼、关节、韧带的正常功能。[1] [2]  下一页

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