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女人养生如何调节好自己的体质调养方

作者:依依亚虎娱乐网  来源:www.eenvxing.com  发布时间:2014-07-19 18:32:00   
女人养生如何调节好自己的体质调养方

不同体质对身体健康有不同的影响,需要的调理方法也不尽相同。只有针对自己的体质找到最佳的调养方式,才能起到事半功倍的效果。今天,我们就来看看不同体质的亚虎娱乐别应该如何调养自己的身体。

9种体质女人的调养方
  一、平和体质
  “身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,典型的平和体质。这类人体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和开朗。 疾病倾向:较少患病 调养方式:
  调理方
  1、吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。
  2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。
  3、运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。
  二、气虚体质
  说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力,这就是气虚体质。这种人喜欢安静,吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。 疾病倾向:容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等 调养方式:

9种体质女人的调养方
  1、多吃具有益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
  2、以柔缓运动,散步、打太极拳等为主,平时可按摩足三里穴。[1] [2] [3] [4] [5]  下一页

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