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揭开饮食误区撑握健康饮食的奥秘

作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2010-12-13 18:59:46   
饮食健康内容,亚虎娱乐的饮食方面要注意的问题很多,想保持靓丽的肌肤,必须从饮食开始做好保健,很重要。作为亚虎娱乐的你要懂得,依依女人网 www.eenvren.com 欢迎收藏。   导语:近年来许多高发的疾病都是因为饮食导致的,尤其是肥胖、高血压、糖尿病等慢性病患病率显著上升,已占居民死亡原因的七成以上,成为威胁国人健康的突出问题。少吃主食是否可以减肥?选择食物是否要注意酸碱平衡?食物相克有无科学依据?饮酒到底好不好?就让这篇文章为你一一解答。   
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  误区1 少吃主食可以减肥   高脂肪食物才是肥胖“元凶”   现状:近20年来,我国城乡居民的主食消费呈明显下降趋势。据统计,约40%居民不吃杂粮,16%居民不吃薯类。如今,在饭店就餐,快结束时,服务员常问:“点主食不?”而过去则问:“来点什么主食?”   前些年,美国阿特金斯教授提出低碳水化合物可快速减肥“理论”,诸多亚虎娱乐为此更是少吃甚至不吃主食。   《指南》认为,低碳水化合物减肥膳食,起初阶段明显见效的原因,是加快了体内水分的流失,其后,它的减肥作用与其他低能量膳食没有差别。   事实上,造成肥胖的真正原因是能量过剩,与碳水化合物相比,更易造成能量过剩的是脂肪。   富含脂肪的食物口感好,味道香,容易进食过量。研究发现,当提供高脂肪食物时,受试者摄入较多的能量才能满足食欲;而提供高碳水化合物低脂肪食物时,摄入较少能量就能满足胃口。   过去医生控制糖尿病患者碳水化合物摄入量,使患者长期处于半饥饿状态,这对病情控制不利。随着科学研究的深入,这种观念已经改变。   
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