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女人减肥秘诀:几个简单又科学的健康减肥方法

作者:依依亚虎娱乐网  来源:www.eenvren.com  发布时间:2013-03-16 15:47:29   
女人减肥秘诀:几个简单又科学的健康减肥方法
补充维他命 
适当补充维他命可以保持健康,更可以帮助减肥!实验证明,充足的维他命可以减少人们对食物的渴望,因此对於柳丁、西瓜、苹果、水蜜桃…等富含微他命的水果千万不用客气!

主动坐到不方便夹菜的位置 
外出吃饭时,很容易兴致太高而大吃大喝,不只对保持体型无益,还会给肠胃带来不适感。其实选座位时,可以刻意选坐靠边的位置,夹取食物不方便,自然就会少吃一点。

适当奖励自己 
如果准备以控制饮食来减肥,那么对自己仁慈一点,适当利用垂涎的巧克力或蛋糕奖励自己,可能收到的效果比苛刻要求还好些!有时过于严苛的减肥策略,反而容易产生放弃念头,报复性地大吃大喝。[1] [2]  下一页

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