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5款减肥食谱 瘦得健康

作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2010-12-14 00:17:20   
爱美的你,想减肥瘦身,当然首选在食物上的减肥,减肥食谱,减肥菜单菜谱,让你吃出苗条身材,怎么吃都不胖,怎么吃都不怕,如何做到的,请看本文,依依女人网 www.eenvren.com 告诉大家如何减肥。。。   导读:选择适合自己的健康减肥最有效方法,若身体负荷不了,请勿逞强,“瘦得健康,健康地瘦”才是我们的理想。今天小编推荐几款营养减肥食谱,帮助你改善饮食习惯,在吃吃喝喝中瘦下来。   运动减肥,太累了,抽脂减肥,太贵了,那就试试通过改变饮食来减肥吧! 5款减肥食谱 瘦得健康
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  No.1中式瘦身餐   1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱   2、中餐一碗饭+菜   3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外   4、可於睡前喝杯果汁可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅味道佳,切记不加糖   5、配合适度运动   NO.2优酪乳减肥瘦身食疗法   1、起床後:两杯水   2、早餐:蔬菜汁200cc   3、中餐:优酪乳500克   4、晚餐:蔬菜汁200cc   5、就寝前:1-2杯水   NO.3苹果餐   1、早餐:一瓶牛奶或不加糖咖啡+一颗白煮蛋或茶叶蛋   2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。   相关专题:减肥瘦 减肥瘦身食谱   
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