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10天瘦身减肥餐单 狂减3-7公斤

作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2010-12-14 00:17:05   
爱美的你,想减肥瘦身,当然首选在食物上的减肥,减肥食谱,减肥菜单菜谱,让你吃出苗条身材,怎么吃都不胖,怎么吃都不怕,如何做到的,请看本文,依依女人网 www.eenvren.com 告诉大家如何减肥。。。   导读:小编为大家提供一款10天减肥午餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效,同时还可以有效地减轻体重3~7公斤!   总想在吃吃喝喝间瘦下来,没有运动瘦身的决心,那就请你拥有“吃得差一点”的毅力。 10天瘦身减肥餐单 狂减3-7公斤
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  Day 1~4   午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。   瘦身汤1~2碗可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类   瘦身粥1~2碗 如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。   午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。   下午茶:也许你到了下午就饿得头晕眼花了,这时候可以吃2片高纤苏打饼干,配一杯低热量的脱脂牛奶或无糖豆浆,立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧!   相关专题:快速减肥食谱 健康减肥食谱   
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