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6大超强除便秘减肥食谱 轻轻松松除毒素

作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2010-12-14 00:17:01   
爱美的你,想减肥瘦身,当然首选在食物上的减肥,减肥食谱,减肥菜单菜谱,让你吃出苗条身材,怎么吃都不胖,怎么吃都不怕,如何做到的,请看本文,依依女人网 www.eenvren.com 告诉大家如何减肥。。。   导读:如今的上班族,许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素,排除身体宿便呢?让我们来告诉你哪些食物,有帮助清除宿便的功效,轻轻松松解除便秘痛苦。6种可以帮助代谢废物的食品,利用天然食材,就可改善便秘情况,而且还能每天自由搭配食用喔!   常吃这六种食品不仅能治疗便秘,还能达到减肥的效果。胖妹妹也可以多吃哦…… 6大超强除便秘减肥食谱 轻轻松松除毒素
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  1、地瓜小点心   材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。   作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。   建议:一天吃2次,2餐之间吃。   口感:甜脆可口。   注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。   地瓜小档案   地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!   2、香蕉水果汁   材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。   作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。   建议:一天喝一次,在2餐之间。   口感:微酸香甜。   注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。   香蕉小档案   香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。   3、海带木耳餐   材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。   作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。   建议:当配菜每天吃。   口感:滑嫩、味香。   注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。   海带小档案   海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。   相关专题:瘦身食谱 吃出苗条身材   
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