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素食减肥 存在的9大误区

作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2010-12-14 00:16:53   
爱美的你,想减肥瘦身,当然首选在食物上的减肥,减肥食谱,减肥菜单菜谱,让你吃出苗条身材,怎么吃都不胖,怎么吃都不怕,如何做到的,请看本文,依依女人网 www.eenvren.com 告诉大家如何减肥。。。   导语:很多人都知道蔬菜减肥,从此就开始信奉素食减肥,但是在用素食减肥的时候有很多无趣往往容易被忽视,下面小编告诉大家在素食减肥的时候应该注意避免那些误区 素食减肥 存在的9大误区
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  1.偏爱吃炒菜   很多减肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的摄入,其实蔬菜更容易吸收油脂。   2.吃素不吃荤   时下素食者越来越多,尽管有利于防止动脉硬化,但是一味吃素也不对:   一是人每天必须要从肉里摄入一定量胆固醇,适量的胆固醇还有利于防癌。   二是单纯吃素会导致蛋白质摄入不足,容易引起消化道肿瘤。   三是维生素B2摄入不足。   四是由于蔬菜中普遍缺乏锌,因此,素食者也容易严重缺锌。   一个比较好的方法是根据自己的身体特点,搭配着吃。既可以取得素食的效果,也可以避免素食对身体的损害。   3.生吃蔬菜不洗干净   现在蔬菜污染越来越严重,有各种农药和寄生细菌的残留,因此生吃蔬菜最好洗干净、去皮   4.菜做好了不马上吃   很多人喜欢做好了饭菜后放在锅里温着或者放在保温桶里面,等上一段时间再吃。这样也会损失大量的营养物质,试想,辛辛苦苦做好的饭菜,因为没有立刻吃而使饭菜变得毫无营养,该多可惜啊。   相关专题:快速减肥食谱 健康减肥食谱   
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